Слава Україні!!!

Rekomendacijos, kaip palaikyti savo emocinę sveikatą šiuo metu

Rusijai pradėjus karą Ukrainoje, baimė dėl savo bei artimųjų saugumo gali sukaustyti kiekvieną. Svarbu suprasti, kad didelis išgąstis, stresas ir nerimas šioje situacijoje yra normalus mūsų organizmo atsakas į kylantį pavojų ir gali padėti suaktyvinti mūsų organizmą. Nepaisant to, toks nuolatinės grėsmės jausmas gali turėti ir neigiamų pasekmių, ypač dabar, kai Lietuvoje karo veiksmai nevyksta. Nerimas ir stresas šiuo itin sunkiu metu gali paveikti mūsų kūno reakcijas: padidinti mūsų kraujo spaudimą, pagreitinti kvėpavimą, sukelti raumenų įtampą, taip pat gali pasidaryti itin sunku sutelkti dėmesį, nukreipti mintis į kitą veiklą. Kūnas pasiruošia gintis, nors realiai gintis dar nėra nuo ko. Ilgai trunkančios tokios mūsų organizmo reakcijos mus išvargins ir gali net sukelti rimtų sveikatos sunkumų, tokių kaip galvos skausmai, širdies ar kvėpavimo sutrikimai, miego sutrikimas. Dėl to šiuo metu yra itin svarbu pasirūpinti ir savo psichologine sveikata bei kylantį nerimą nukreipti tinkama linkme.

Skaityti daugiau:  

Adventas – rimties ir susikaupimo, kartu ir džiugaus laukimo metas. Šis ypatingas laikotarpis buvo gražiai paminėtas Bitės SMC gruodžio 15-os vakarą. Į Advento vakaronę pakvietėme mokinius, kurie atvyko į Lietuvą iš įvairių šalių ir mokosi Bitės SMC. Renginio pradžioje anglų kalbos mokytoja Indrė Adomaitienė supažindino dalyvius su Advento ir Kūčių tradicijomis bei papročiais, o technologijų mokytoja  Stasė Jurkevičienė papasakojo apie tradicinius lietuvių Kūčių patiekalus.

Po trumpo pristatymo susėdome prie balta staltiese užkloto stalo, ant kurio buvo sudėti tradiciniai Kūčių valgiai. Laužėme kalėdaitį, klausėmės kalėdinių giesmių, šiltai bendravome. Mokiniai užsieniečiai ragavo jiems neįprastus patiekalus, teiravosi apie sudėtį ir paruošimą. Vakaronės pabaigoje visi dalyviai gavo simbolines dovanėles.

Advento vakaronė- tai puiki proga bendrauti, pabūti visiems kartu ir prisiminti tradicijas.

Direktoriaus pavaduotoja ugdymui M. Jatkevič

Bičių vaškas nuo seniausių laikų turėjo didelę vertę dėl savo unikalių ir gydomųjų savybių. Iš šios medžiagos buvo sukurtos žvakės įvairiems tikslams-ritualinėms, dekoratyvinėms, medicininėms. Iki šių dienų natūralios žvakės, vis dar yra labai vertinamos, dėl savo gydomųjų savybių, malonaus medaus aromato.
Natūralaus vaško žvakė dega ilgiau, nei įprasta, išvalo orą, sugeria nemalonius kvapus, neturi toksinių medžiagų, tirpimo metu į orą patenka apie 50 skirtingų medžiagų ir eterio junginių, kurie įkvepiami į plaučius.
O kad namai būtų jaukesni, žvakes pasigaminti patiems kviečia Genutė Litvaitė.

Registracija čia

Tarptautinių tyrimų duomenimis, maždaug 15% mokinių patiria savo bendraklasių patyčias, o remiantis Lietuvoje atliktais tyrimais nustatyta, jog Lietuvoje 27% mokinių teigia patiriantys patyčias. Mokinių patiriamos bendraklasių patyčios turi rimtų pasekmių tiek mokinio psichologinei savijautai, tiek jo mokymosi procesui. Patyčios gali pasireikšti tiek tiesiogiai, tiek netiesiogiai, pavyzdžiui, per fizinį smurtą, atstūmimą iš bendraamžių grupės, gandų skleidimą (socialinė patyčių forma), grasinimus (žodinės patyčios) bei seksualinį priekabiavimą.

Mokykloje pasireiškiančios patyčios tarp mokinių kelia vis daugiau susirūpinimo ir tampa aktualia diskusijų tema tiek Lietuvoje, tiek kitose šalyse. Pripažįstama, kad tai yra tiek psichologinė, tiek socialinė problema, todėl labai svarbu visiems prisidėti prie šios problemos sprendimo.

Bitės SMC prisijungė prie kovo mėnesį vykusio sąmoningumo didinimo mėnesio „BE PATYČIŲ 2019“ ir kovo mėnesį per etikos pamokas buvo inicijuotos bei įgyvendintos veiklos, padedančios mokiniams suvokti patyčių problemą, mokytis kurti darnesnius tarpusavio santykius, geriau suprasti save bei kitą.

2019 m. kovo 5 dieną buvo organizuotas pirmasis užsiėmimas – diskusija apie patyčias. Šio užsiėmimo tikslas buvo suprasti, kas yra patyčios ir kaip mokykloje užkirsti joms kelią. Buvo siekiama išsiaiškinti, ką mokiniai patys žino apie patyčias, kiek yra jas patyrę šioje mokykloje ar kitose ugdymo įstaigose. Mokiniai turėjo galimybę pasidalinti mintimis apie įvairias situacijas bei jose veikiančius žmones, apibūdinti ten dalyvaujančių žmonių jausmus, diskutuoti apie empatiją bei solidarumą. Mokinių buvo paprašyta kitai pamokai atsinešti kokį nors saldumyną, susijusį su jo gimtąja šalimi. Kadangi Bitės SMC mokosi nemažai migrantų, ši užduotis turėjo padėti atskleisti visų panašumus ir kartu skirtingas gyvenimo tradicijas.

Skaityti daugiau: Sąmoningumo didinimo mėnuo „Be patyčių 2019“